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通用
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没有去问怎么解决问题X，而是去问解决方案Y应该怎么去实现和操作
对于X-Y Problem的意思如下：
1）有人想解决问题X
2）他觉得Y可能是解决X问题的方法
3）但是他不知道Y应该怎么做
4）于是他去问别人Y应该怎么做？
简而言之，没有去问怎么解决问题X，而是去问解决方案Y应该怎么去实现和操作。于是乎：
1）热心的人们帮助并告诉这个人Y应该怎么搞，但是大家都觉得Y这个方案有点怪异。
2）在经过大量地讨论和浪费了大量的时间后，热心的人终于明白了原始的问题X是怎么一回事。
3）于是大家都发现，Y根本就不是用来解决X的合适的方案。
X-Y Problem最大的严重的问题就是：在一个根本错误的方向上浪费他人大量的时间和精力！
我90%的技能价值归零，而10%的技能价值涨了1000倍
So you can think really big thoughts and the leverage of having those big thoughts has just suddenly expanded enormously. I had this tweet two years ago where I said “90% of my skills just went to zero dollars and 10% of my skills just went up 1000x”. And this is exactly what I’m talking about - having a vision, being able to set milestones towards that vision, keeping track of a design to maintain or control the levels of complexity as you go forward. Those are hugely leveraged skills now compared to knowing where to put the ampersands and the stars and the brackets in Rust.
— Kent Beck, interview with Gergely Orosz
垃圾世代GENERATION JUNK
我买的东西都没用Nothing I Buy Works
作者: Walter Kirn
2023 年 12 月 11 日
大约五年前，我花了七美元在一家旧货店买了一台旧柑橘榨汁机。它是那种看起来能经受住煤气爆炸和锤击的老式小家电。当我用金属拨动开关打开电机时，传动轴会旋转一个沉重的陶瓷旋钮，将柠檬和橙子的心挖出来，连一丁点果肉都压碎了。这东西运转良好，几乎像新的一样，所以我在网上查了它的序列号，看看它是什么时候制造的，猜想它可能有近四十年的历史了。错了。它是 20 世纪 40 年代的。它已经七十年了，这个顽固的怪物，每次使用仍然令人满意。
开始专注🧘
不要做🙅
- 避免过度疲劳
- ADHD药物不要乱吃
- 不要同时做多件事
专注练习
创造适宜环境限制干扰
- 聚焦当下「过去和未来都不重要,唯一重要的时刻就是现在」远大的最终目标会造成心理压力，但是想这它不会让手上的小任务有什么帮助
- 把手机放在看不到的地方，不去玩它——承认手机不好玩。why？手机作为奶头乐，要的就是让你沉迷，和烟酒没什么区别，刷手机刷的你脑子的多巴胺
- 没必要特别关注社交媒体 被@、点赞完全是干扰
- 赶走无关人员 避免来自家人、朋友、同事、同学的干扰
- 使用手表的整点报时/震动功能，让你清楚了解时间流逝
- 仪式感 开始之前，整理桌面，拿离手机
- 降噪耳塞 （？游戏背景音乐可以专注
- 过度摄入碳水会导致晕碳 中间可以使用榛子、杏仁等坚果来保持体力
制定计划和实施
- 提前规划 避免在番茄钟的时间再规划
- 任务更细化 平滑过渡番茄钟（每25mins休息5mins 这样就是半小时一段，便于记录一天中在干什么
- 去除机心 上来就干，干完完事。避免方法论干扰。不要想的那种方法做这个事怎么有效率、怎么好
- 不要做fake work 也没必要事事专注，做重要的事「现在最危险的陷阱是通过模仿更高尚的类型来绕过我们对自我放纵的警报的新行为」
- 避免分心的灵感 没必要为了一点不成熟的想法打断心流，直接丢弃or速记下灵感
- 参与感 提前预习、语音互动、眼神互动
专注力训练
- 练习下棋，围棋、国际象棋、中国象棋练习专注的感觉
- 从1开始螺旋写到97，中间分心就马上写
^记下 - 可以玩一下Super Hexagon，来测试你的专注 （类似网页游戏 https://tic80.com/play?cart=311
休息
- Mind Sweep 把大脑积攒的所有想法统统倒出来，写下来
- 冥想5mins
- 保持锻炼🏋️ 做有氧 起来走走放空脑子
- 充足睡眠
参考
As someone with ADHD, the reliable hourly beep has really helped me stay on schedule, like a friendly tap on the shoulder. — @neeblerxd
昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。
以前庄子做梦变成蝴蝶，完全是一只欣然生动的蝴蝶，十分快活适意，全然不知道自己是庄周了。一会儿醒来，才惊讶自己原来是庄周。真不了解到底是庄周做梦变成蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成了庄周呢？庄周与蝴蝶一定有分别。这就是所说的物化，也就是变化同为一体，不分彼此，消除物我差别的境界。
庄子与惠子游于濠梁之上。庄子曰：“儵鱼出游从容，是鱼乐也。”惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？”惠子曰：“我非子，固不知子矣；子固非鱼也，子之不知鱼之乐全矣。”庄子曰：“请循其本。子曰‘汝安知鱼乐’云者，既已知吾知之而问我，我知之濠上也。”
庄子和惠子一起在濠水的桥上游玩。庄子说：“鲦鱼在河水中游得多么悠闲自得，这是鱼的快乐啊。”惠子说：“你又不是鱼，哪里知道鱼是快乐的呢？”庄子说：“你又不是我，怎么知道我不知道鱼儿是快乐的呢？惠子说：“我不是你，固然就不知道你（的想法）；你本来就不是鱼，你不知道鱼的快乐，这是可以完全确定的。”庄子说：“请你回归最开始的设定，你说：‘你哪里知道鱼快乐’这句话，就说明你很清楚我知道，所以才来问我是从哪里知道的。现在我告诉你，我是在濠水的桥上知道的。”
参考
制作gtav风格城市地图
